백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
열무된장국,
시금치프리타타,
삼색감자채볶음,
오이지무침,
백김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/죽,
누룽지,
코다리조림,
어묵야채볶음,
낙지젓무침,
배추김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/죽,
소고기무국,
마파두부,
고사리들깨볶음,
조미김,
배추김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/죽,
북엇국,
야채계란찜,
감자조림,
노각무침,
배추김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/죽,
콩비지찌개,
삼치데리야끼조림,
참나물무침,
김자반,
배추김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
조랭이떡국,
고등어시래기조림,
멸치견과류볶음,
소고기강된장,
배추김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
들깨미역국,
참치두부조림,
오이도라지무침,
토마토샐러드,
배추김치/백나박김치,
아침식사
점심
팥찰밥/단호박죽,
북어채무국,
버섯소불고기,
비빔쫄면,
조미김,
오이소박이/백나박김치,
점심식사
잡곡밥/콩죽,
꽃게탕,
한방돈갈비찜,
단호박샐러드,
쑥갓나물무침,
배추김치/백나박김치,
점심식사
잡곡밥/깨죽,
팽이두부장국,
열무보리비빔밥,
스크램블,
우렁강된장,
배추김치/백나박김치,
점심식사
잡곡밥/닭죽,
유부어묵국,
카레소스,
비빔야채만두,
꽃맛살샐러드,
배추김치/물김치,
점심식사
잡곡밥/전복죽,
메밀콩국수,
바싹불고기육전&파절이,
아삭이고추된장무침,
수제오이지무침,
열무김치/백나박김치,
점심식사
잡곡밥/순두부죽,
물만두계란국,
어향가지,
해물냉채,
시금치팽이무침,
배추김치/백나박김치,
점심식사
팥찰밥/흑임자죽,
경상도고깃국,
오리숙주볶음,
비름나물무침,
조미김,
배추김치/백나박김치,
점심식사
저녁
잡곡밥/팥죽,
소고기미역국,
두부계란전&양념장,
명란젓오이무침,
연근흑임자샐러드,
배추김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/소고기야채죽,
우동국,
연어까스&소스,
숙주나물무침,
비타장아찌무침,
배추김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/참치죽,
콩나물국,
닭살가지볶음,
모듬콩조림,
양배추찜&쌈장,
배추김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/미역죽,
소고기미역국,
방어조림,
느타리버섯볶음,
청경채나물무침,
배추김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/콩죽,
열무된장국,
주꾸미돈육볶음,
고구마범벅,
상추겉절이무침,
배추김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/들깨죽,
닭곰탕,
두부계란구이&양념장,
오이부추무침,
마늘쫑장아찌,
배추김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/완두콩죽,
얼갈이된장국,
짜장닭갈비,
애호박새우젓볶음,
단무지무침,
배추김치/백나박김치,
저녁식사
오전간식
검은콩두유
오전간식
플레인요플레
오전간식
베지밀
오전간식
두유
오전간식
플레인요거트
오전간식
뉴케어
오전간식
우유
오전간식
오후간식
단팥빵&요구르트
오후간식
물만두,
간장
오후간식
찐감자,
유자차
오후간식
양송이스프,
모닝빵
오후간식
바나나
오후간식
수박
오후간식
찐계란,
사이다
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
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