백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/04)
12월 04일 (일요일)
월 (12/05)
12월 05일 (월요일)
화 (12/06)
12월 06일 (화요일)
수 (12/07)
12월 07일 (수요일)
목 (12/08)
12월 08일 (목요일)
금 (12/09)
12월 09일 (금요일)
토 (12/10)
12월 10일 (토요일)
아침
잡곡밥/표고야채죽,
유부어묵국,
오징어메란조림,
미역줄기볶음,
깻잎나물,
포기김치/물김치,
아침식사
잡곡밥/참깨죽,
누룽지,
돈채시래기된장지짐,
야채계란찜,
콩나물나물,
포기김치/물김치,
아침식사
잡곡밥/소고기야채죽,
북엇국,
토마토계란볶음,
아몬드고구마조림,
오이지무침,
포기김치/물김치,
아침식사
잡곡밥/새우계란죽,
해물순두부찌개,
돈육마늘쫑볶음,
명란달래오이무침,
클로렐라묵&양념장,
포기김치/물김치,
아침식사
잡곡밥/옥수수죽,
매생이굴국,
삼치무조림,
팽이버섯부추들깨무침,
알마늘장아찌,
포기김치/물김치,
아침식사
잡곡밥/아욱된장죽,
누룽지,
소고기양송이조림,
감자샐러드,
도라지오이무침,
포기김치/물김치,
아침식사
잡곡밥/단호박죽,
물만두국,
떡갈비조림,
연두부&양념장,
열무된장나물,
포기김치/물김치,
아침식사
점심
잡곡밥/호두죽,
청국장,
카레찜닭,
멸치견과류볶음,
물파래무무침,
포기김치/물김치,
점심식사
잡곡밥/북어계란죽,
대구탕,
꽈리고추미트볼조림,
청포묵김가루무침,
꼬시래기무침,
포기김치/물김치,
점심식사
잡곡밥/들깨죽,
홍합미역국,
소불고기,
렌틸콩멸치조림,
배추된장무침,
포기김치/물김치,
점심식사
영양찰밥/흑임자죽,
소고기무국,
닭봉꽈리조림,
세발나물두부무침,
조미김,
포기김치/물김치,
점심식사
잡곡밥/녹두죽,
가쓰오우동,
새우튀김&야채튀김,
우엉새송이조림,
락교&초생강,
포기김치/물김치,
점심식사
무버섯밥/굴죽,
들깨시락국,
임연수구이,
땅콩조림,
실곤약샐러드,
포기김치/물김치,
점심식사
찰밥/팥죽,
해물된장찌개,
파인애플돈육볶음,
건취나물볶음,
조미김,
포기김치/물김치,
점심식사
저녁
잡곡밥/완두콩죽,
바지락미역국,
황태채소불고기,
단호박옥수수범벅,
오이뱃두리,
포기김치/물김치,
저녁식사
잡곡밥/고구마죽,
유채된장국,
콩고기불고기,
더덕배무침,
팽이청경채볶음,
미니깍두기/물김치,
저녁식사
잡곡밥/브로컬리죽,
열무된장국,
동태살무조림,
애호박새우젓볶음,
연근유자청샐러드,
포기김치/물김치,
저녁식사
잡곡밥/오트밀죽,
김치콩나물국,
차돌박이두부조림,
취나물볶음,
황도양상추샐러드,
포기김치/물김치,
저녁식사
잡곡밥/콩죽,
꽃게된장찌개,
시금치프리타타,
가지굴소스볶음,
참나물무침,
포기김치/물김치,
저녁식사
잡곡밥/소고기야채죽,
무다시마국,
돈육김치볶음&온두부,
꽈리메란조림,
청경채무침,
포기김치/물김치,
저녁식사
잡곡밥/순두부계란죽,
경상도고깃국,
고갈비찜,
잡채어묵조림,
물미역&초장,
포기김치/물김치,
저녁식사
오전간식
플레인요거트
오전간식
요플레,
오전간식
두유
오전간식
우유
오전간식
비피더스
오전간식
플레인요플레
오전간식
우유
오전간식
오후간식
삶은계란,
식혜
오후간식
바나나/요구르트
오후간식
홍시,
/둥글레차
오후간식
찐고구마,
/유자차
오후간식
기정떡/생강차
오후간식
호떡/매실차
오후간식
귤/마가렛쿠키
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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