백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/18)
01월 18일 (일요일)
월 (01/19)
01월 19일 (월요일)
화 (01/20)
01월 20일 (화요일)
수 (01/21)
01월 21일 (수요일)
목 (01/22)
01월 22일 (목요일)
금 (01/23)
01월 23일 (금요일)
토 (01/24)
01월 24일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
꽃게탕,
계란후라이,
가지나물볶음,
콩나물무침,
배추김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/죽,
누룽지,
꽁치김치조림,
고사리나물볶음,
꼴뚜기젓무침,
배추김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/죽,
배추된장국,
명란계란찜,
건파래쪽파무침,
마늘쫑고추장무침,
배추김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/죽,
소고기무국,
두부양념조림,
맛살미역줄기복음,
조미김,
배추김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/죽,
소고기미역국,
코다리조림,
삼색감자채볶음,
조미김,
배추김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
굴두부국,
닭살고구마조림,
궁채들깨볶음,
시금치팽이무침,
백김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
김치콩나물국,
브로컬리스크램블,
시래기멸치지짐,
깻잎장아찌,
배추김치/백나박김치,
아침식사
점심
팥찰밥/참깨죽,
소고기탕국,
돈육조랭이떡찜,
해파리냉채,
조미김,
배추김치/백나박김치,
점심식사
잡곡밥/소고기야채죽,
순대국,
두부계란구이&양념장,
콩나물잡채,
아삭이고추오이무침,
깍두기/백나박김치,
점심식사
잡곡밥/들깨죽,
굴떡국,
소고기불고기,
건취나물볶음,
감자샐러드,
배추김치/백나박김치,
점심식사
잡곡밥/단호박죽,
양지쌀국수,
짜조샐러드,
청경채찜,
모듬피클,
배추김치/백나박김치,
점심식사
잡곡밥/오트밀죽,
시금치콩나물된장국,
등갈비김치찜,
해물파전,
물미역&초장,
배추김치/백나박김치,
점심식사
곤드레밥/양념장/콩죽,
호박된장찌개,
고등어양념찜,
무생채,
김자반,
배추김치/백나박김치,
점심식사
팥찰밥/전복죽,
소고기무국,
닭볶음탕,
잡채어묵볶음,
조미김,
배추김치/백나박김치,
점심식사
저녁
잡곡밥/팥죽,
조랭이떡국,
두부계란구이&양념장,
우엉채아몬드조림,
우무묵무침,
배추김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/완두콩죽,
근대된장국,
생선까스&소스,
멸치무조림,
해초샐러드,
배추김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/표고버섯죽,
콩나물국,
가자미찜&양념장,
들깨무채볶음,
미역오이무침,
배추김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/나물죽,
얼갈이된장국,
돈육짜장볶음,
새우동그랑땡전,
양배추찜&쌈장,
배추김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/흑임자죽,
순두부계란국,
조기고사리찜,
애호박새우젓볶음,
쫑상추겉절이무침,
배추김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/녹두죽,
황태계란국,
버섯오리불고기,
도토리묵무침,
봄동된장무침,
배추김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/팥죽,
유채된장국,
돈육메란조림,
단호박샐러드,
도라지오이무침,
배추김치/백나박김치,
저녁식사
오전간식
비피더스
오전간식
딸기요플레
오전간식
플레인요거트
오전간식
뉴케어
오전간식
두유
오전간식
베지밀
오전간식
플레인요플레
오전간식
오후간식
붕어빵&보리차
오후간식
치즈케익&옥수수차
오후간식
사과
오후간식
어묵바&보리차
오후간식
호박죽
오후간식
국화빵&결명자차
오후간식
바나나
오후간식
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