백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
콩나물국,
해물야채볶음,
우렁강된장,
봄동된장무침,
포기김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/죽,
누룽지,
미트볼조림,
취나물볶음,
창란젓무침,
포기김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/죽,
콩비지찌개,
꽁치김치조림,
들깨무나물볶음,
조미김,
포기김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/죽,
배추된장국,
명란계란찜,
멸치견과류볶음,
해초샐러드,
포기김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/죽,
조랭이미역국,
코다리조림,
단호박샐러드,
근대나물무침,
포기김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
굴김치콩나물국,
계란후라이,
우민찌강된장,
미역오이무침,
포기김치/백나박김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
연포탕,
참치두부조림,
느타리어묵볶음,
다시마튀각,
포기김치/백나박김치,
아침식사
점심
잡곡밥/단호박죽,
소고기미역국,
닭볶음탕,
어묵야채볶음,
물파래무무침,
포기김치/백나박김치,
점심식사
잡곡밥/참깨죽,
굴미역국,
한방돈갈비찜,
건새우마늘쫑볶음,
은이버섯냉채,
배추김치/백나박김치,
점심식사
잡곡밥/흑임자죽,
파송송계란국,
짜장소스,
지삼선,
단무지무침,
배추김치/백나박김치,
점심식사
곤드레밥&양념장/녹두죽,
콩나물국,
고등어자반구이,
미나리무생채,
김자반,
배추김치/백나박김치,
점심식사
잡곡밥/전복죽,
육개장,
안동찜닭,
깻잎어묵전,
브로컬리&초장,
배추김치/백나박김치,
점심식사
잡곡밥/들깨죽,
양지쌀국수,
짜조튀김&소스,
청경채굴소스볶음,
비트무피클,
포기김치/백나박김치,
점심식사
잡곡밥/팥죽,
동지팥죽,
모듬장조림,
시금치나물무침,
오징어젓무침,
백나박김치,
점심식사
저녁
잡곡밥/닭살야채죽,
건새우아욱된장국,
아귀살조림,
참치양배추볶음,
청포묵김가루무침,
포기김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/콩죽,
근대된장국,
두부구이&양념장,
돈민찌우엉채조림,
상추겉절이무침,
포기김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/아몬드죽,
북엇국,
닭살애호박볶음,
톳두부무침,
콘샐러드,
포기김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/미역죽,
유부어묵국,
낙지소불고기,
올방개묵&양념장,
세발나물,
포기김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/새우야채죽,
얼갈이된장국,
함박스테이크조림,
연두부&양념장,
실곤약야채무침,
포기김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/순두부계란죽,
건새우아욱된장국,
돈수육&새우젓,
도토리묵김치무침,
참나물겉절이무침,
포기김치/백나박김치,
저녁식사
잡곡밥/소고기야채죽,
시래기된장국,
오리불고기&무쌈,
백태조림,
치커리사과무침,
배추김치/백나박김치,
저녁식사
오전간식
검은콩두유
오전간식
플레인요플레
오전간식
베지밀
오전간식
두유
오전간식
우유
오전간식
플레인요구르트
오전간식
비피더스
오전간식
오후간식
황도
오후간식
찐계란,
식혜
오후간식
바나나
오후간식
찐빵,
옥수수차
오후간식
감귤
오후간식
찐고구마,
유자차
오후간식
호떡,
둥글레차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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